Comment mieux grimper ? (Théorie)

jeudi 24 novembre 2016 de 19h à 22h
Lecture à la salle d'escalade Lionel Daudet
© MJC Vaugneray

Vous souhaitez acquérir des connaissances d'entrainement en escalade ?

A la demande du club du Val'roc le CD69 lance une formation entraîneur. Cette formation non diplômante est l'occasion pour les plus motivés de se perfectionner sur son propre entraînement ou d'être capable de planifier un entraînement pour d'autres grimpeurs. Au programme il est prévu : d'échanger sur les différents aspects de l'entraînement en escalade, d'échanger sur la planification de l'entraînement en escalade puis d'appliquer avec mise en pratique de ces explications sur le mur de Pollionnay.


Les soirées débuteront à 19h et seront closes à 22h
La théorie se déroulera à la MJC de Vaugneray la pratique à la salle Lionel Daudet à Pollionnay.

Programme :
Les 3 soirées étant liées il est préférable de n'en rater aucune.
24 nov : les différents aspects de l'entraînement en escalade (Les différentes filières, technique, tactique, mental...)
29 nov : Comment créer une planification (Objectif, organiser la saison, macro cycles, micro cycles...)
6 déc : Mise en pratique des différents exercices...



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